５・６年体育「スポーツテスト練習アイディア」（シリウス）

1　はじめに

こちらの記事は、静岡県で30年間以上続く教員サークル、シリウスのホームページに掲載されている教育実践法の一つをご紹介しています。

http://homepage1.nifty.com/moritake/

2　実践内容

鉄棒運動

目次

1. 吊り輪
2. 登り棒
3. ジャングルジム
4. 鉄棒リレー

1．吊り輪

• 吊り輪にぶら下がって体を一回転させる
• 吊り輪を揺らしながら、体を一回転させる。

→　結構、怖いものがある

2．登り棒

• 両手で２本の登り棒を持つ。
• 登り棒を持ったまま、体を一回転させる。
• 足を浮かせた状態で、体を一回転させる。

3．ジャングルジム

• 二人一組を作る。一人は補助をする。
• ジャングルジムに膝をかけ、逆さになる。
• 下に手を伸ばし、ジャングルジムをつかむ。
• 「こうもり」のように、膝をはずし、地面に着地する。
• この時、ジャングルジムをつかんだ手は離さないこと。

4．鉄棒リレー

• 移動式鉄棒を、3～4列置く。
• 前回り降りや逆上がりをする。終わったら前の鉄棒に進み、同じ技をする。
• 一番向こう側の鉄棒まで行ったら、戻ってきて次の子とタッチをする。
• 早く全員が終わったチームの勝ちとする。

　　−−−−　　−−−−　　−−−− 三列目

　　−−−−　　−−−−　　−−−− 二列目

　　−−−−　　−−−−　　−−−− 一列目

　　↑　　　　　↑ 　　　　　↑　 　
　　　　● 　　　　●　　　　 　●　子ども
　　　　● 　　　　● 　　　　　●　
　　　　●　　　 　●　　　　　 ●　
　　　　● 　　　　●　　　　　 ●　

走り幅跳び

目次

1. ウォームアップ（幅跳びをする前に）
2. 助走
3. 踏切板を使う
4. ゴムを使う
5. 空中姿勢（着地のための練習）

1．ウォームアップ（幅跳びをする前に）

• ケンケン鬼ごっこ
• ケンケンリレー
• 跳躍遊び
• 立ち幅跳び
• 川とび（新聞とび）

　

2．助走

• だんだんスピードをつけていく。
• 踏み切るときが最高スピードになるようにする。
• 自分の助走距離を知る。
• 自分のスタート地点に、目印を置く。（小旗など）

3．踏切のステップ

• 1歩で
• 3歩で
• 5歩で（１・２・１・２・３）
• 7歩で（１・２・１・２・１・２・３）
• 踏切板で（バネつき踏切板がよい）
• 跳び箱を使って

4．ゴムを使う

• 踏切位置の少し向こう側にゴムを張る。
• 張ってあるゴムに触れないようにジャンプする。
• ゴムの高さを少しずつ高くしていく。

※　ゴムの幅を広げていくより、高さを変えていく方が体を高くあげることが身につくようです。「足の裏が見えるように」という指示も効果的

5．空中姿勢（着地のための練習）

• 立ち幅跳び
• 跳び降り運動
• 台上から跳び降りる
• 鉄棒振り降り
• 尻着地

3　プロフィール

静岡県教育サークル
1984年創立。
「理論より実践を語る」「子どもの事実で語る」「小さな事実から大きな結論を導かない」これがサークルの主な柱です。
最近では、技術だけではない理論の大切さも感じています。それは「子どもをよくみる」という誰もがしている当たり前のことでした。思想、信条関係なし。「子どもにとってより価値ある教師になりたい」という願いだけを共有しています。

4　書籍のご紹介

「教室掲示　レイアウトアイデア事典」　（明治図書2014/2/21発売）

「学級＆授業ゲームアイデア事典」（2014/7/25発売）

「係活動システム＆アイデア事典」（2015/2/27発売）

「学級開きルール＆アイデア事典」（2015/3/12発売）

5　編集後記

鉄棒は逆上がりがなかなかできず苦労した覚えがあります…。
ゲーム性をもたせる、他の道具を使う、様々な工夫が紹介されておりますので、
ぜひご活用ください。なんだか久しぶりに鉄棒がやりたくなってきました。

（編集・文責：EDUPEDIA編集部　細木和樹）