マット運動　後転2

美しく回る

なんとか後転できるようになったら、そこで満足させないで、美しく回る練習をさせましょう。

• 足の裏をついて起き上がる(腰は落ちていてもよい)
• 足の裏をついてそのまま立ち上がる（腰が上がったまま）

下のリンク先の記事も是非ご参照ください。

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美しく回るために

1. 跳び箱のロイター版をマットの下に置いておく。･････ゆるい坂を作ってあげることで、弾みがつきやすくします。坂を怖がる子供には、前転から初めて慣れさせてあげることも必要でしょう。
2. 自分で勢いをつけさせるために、開始位置の足元から30cmぐらい話したところにマットに色のついた布（リレーのアンカーマークたすきでもOK）を置いておきます。そこにお尻がつくように目がけて、少し後ろ向きの力をくわえさせることで弾みがつき、立つことができます。
3. 手のひらでマットを捉える・・・・・スピードが付いて立とうとすると、弾みだけでは回りにくいです。しっかりと手のひらがマットを捉え、さらに起き上がるタイミングでマットを押すようにすると、立ち上がることができます。
4. 上手な子供は伸漆後転や後転倒立につなげることもできます。チャレンジさせてみては…・

ひとつひとつ、上手な子供の見本を見せながら進めると上達が速いです。